PILATES

Você conhece os benefícios do mesmo?

O método PILATES, criado pelo alemão Joseph Pilates, é uma técnica de condicionamento físico que tem como princípios: Qualidade de Vida, Bem-estar, Saúde e Equilíbrio Físico e Mental. Considerado um dos exercícios mais completos, a técnica trabalha a concentração, a percepção de si (consciência corporal), o alongamento e a flexibilidade, assim como força, equilíbrio, resistência e desenvolvimento físico. Ou seja, trabalha o corpo como um todo, promovendo Saúde, Beleza e Qualidade de Vida.

Os exercícios são realizados com foco na respiração, o que permite um trabalho intenso dos músculos do abdômen, além de melhorar a capacidade do pulmão, maior oxigenação do sangue, relaxando as tensões, integrando a mente e os movimentos do corpo.
È indicado para todas as idades, (desde crianças até os idosos), assim como para homens e mulheres.

Entre os vários benefícios promovidos pelo PILATES estão: melhora da postura, aumento da estabilidade para a pélvis e ombros, prevenção de doenças e reabilitação física, mais equilíbrio e coordenação, alívio de dores, do estresse e da tensão, desenvolvimento da função e eficiência pulmonar, com a melhora da circulação e promoção do bem-estar. È a perfeita integração entre o corpo, a mente o espírito.

Drª Ana Bôa Sorte
Fisioterapeuta – Crefito 142271-F

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João Dourado – BA